Грейпфрут

Страна: Израиль.

Грейпфрут – это тропический фрукт, который представляет собой гибрид помело и апельсина. Он является хорошим источником витамина С, ряда антиоксидантов и других ценных веществ.

По данным учёных, грейпфрут может принести ощутимую пользу нашему организму. Он способен снизить артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, а также предотвратить развитие мочекаменной болезни. Кроме того, цитрус способствует снижению массы тела, а также широко используется в косметологии.

Грейпфрут отличается низкой калорийностью (около 22 калорий на 100 грамм продукта), но высокой питательной ценностью – содержит свыше 15 жизненно необходимых витаминов и минералов.

1 фрукт среднего размера (около 230 грамм) содержит следующие вещества: углеводы – 13 грамм; белки – около 1 грамма; пищевые волокна – 2 грамма; витамин С – 64% от суточной потребности; витамин А – 28% от суточной потребности; тиамин – 4% от суточной потребности; фолиевая кислота – 4% от суточной потребности; магний – 3% от суточной потребности; калий – 5% от суточной потребности. Также грейпфрут содержит множество антиоксидантных растительных соединений, которые нужны для слаженной работы всего организма (особенно, сердечно-сосудистой системы).