Груша сезонная

Страна: Аргентина.

Груши – это сладкие фрукты в форме колокольчиков, которыми наслаждались с древних времен. Их можно есть в твердом или мягком виде. Они не только восхитительны на вкус, но и приносят много пользы для здоровья, что подтверждается наукой.

Груша среднего размера (178 грамм) обеспечивает организм следующими питательными веществами: Калории: 101 ккал Белок: 1 грамм Углеводы: 27 грамм Клетчатка: 6 грамм Витамин C: 12% от рекомендованной суточной нормы потребления (РСНП) Витамин K: 6% от РСНП Калий: 4% от РСНП Медь: 16% от РСНП Эта же порция содержит небольшое количество фолата, провитамина A и ниацина. Фолат и ниацин важны для клеточной функции и производства энергии, в то время как провитамин A поддерживает здоровье кожи и заживление ран.

Груши также являются богатым источником важных минералов, таких как медь и калий. Медь играет роль в иммунитете, метаболизме холестерина и нервной функции, тогда как калий способствует сокращению мышц и работе сердца. Более того, эти фрукты являются отличным источником антиоксидантов полифенолов, которые защищают от окислительного повреждения. Обязательно ешьте всю грушу, так как кожура может содержать в шесть раз больше полифенолов, чем мякоть.